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            戒煙時吃什么零食替代
            日期:2010-07-22 15:12:16  瀏覽量:3822
                   戒煙的根本,是要回復機體的平衡,讓機體有正常量的血清素而降低機體對于香煙帶來的血清素的渴求,當身體不再依賴香煙時,依靠意志力控制的戒煙才更有效并且很難復發,而非強硬地依靠意志力來遏制機體對香煙的渴求。后者的難度要大得多,而復發的可能性也大得多。

                   好的方式當然是減輕壓力,進而降低血清素的消耗。同時也可以嘗試選用提升血清素的替代品,讓機體逐漸回復平衡。建議在準備如下的小零食:茶葉蛋、豆腐干、花生、燕麥等,它們是富含色氨酸的食物,而色氨酸是產生血清素的基礎物質。當血清素降低,想抽煙的時候,嘗試用以上食物作為取代。

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